خواص کره بادام زمینی برای زنان به میزانی انکارناپذیر است که کره این آجیل خوشمزه در میان بانوان بسیار پرطرفدار شده است، هرچند خواص کره بادام زمینی مختص بانوان نبوده و برای همهی افراد است اما برای برخی مانند: بانوان، کودکان و ورزشکاران میتواند دارای اهمیت بیشتری باشد.
فواید کره بادام زمینی
معمولا بانوان حساسیت بیشتری نسبت به تغذیه خود داشته و تمایل دارند هنگام مصرف یک ماده غذایی، با مزایا و خواص آن آشنا باشند بدین ترتیب به خواص کره بادام زمینی برای زنان میپردازیم:
سرشار از فولیک اسید
حاوی ویتامین E
کم کردن خطر ابتلا به سرطان سینه
کمک به کمتر شدن خونریزی در دوره پریود بانوان
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
حاوی کلسیم
کمک به کاهش علائم افسردگی
پیشگیری از چاقی و کمک به تناسب اندام
پیشگیری از پوکی استخوان
مواد مغذی کره بادام زمینی
در این بخش به ارزش غذایی کره بادام زمینی میپردازیم. زمانی که شما دو قاشق از این کره خوشمزه را استفاده میکنید مواد مختلفی را به بدن خود میرسانید از جمله: کربوهیدرات، روی، ویتامینE ، نیاسین، پتاسیم، آهن، فسفر، کلسیم، فیبر، چربیهای اشباع و غیر اشباع و همچنین حدود ۱۸۸ کالری که لازم است افرادی که طرفداران کره بادام زمینی هستند از آن آگاه باشند.
کره بادام زمینی و ترکیبات آن
کربوهیدرات: این ماده غذایی کربوهیدرات بالایی ندارد و برای رژیمهایی که نیاز است کربوهیدرات کمی داشته باشند مناسب است.
چربیهای سالم: اولئیک اسید یکی از موادی است که نیمی از کره بادام زمینی را تشکیل میدهد که نوعی چربی غیراشباع میباشد و یک اسید چرب امگا۶ بشمار میرود.
ویتامین و مواد معدنی: ویتامینهای B3, E, B6, B9, و منیزیم ، مس و منگنز از دیگر ترکیبات این ماده مقوی هستند.
آنتی اکسیدان: اگر بخواهیم به یکی دیگر از خواص کره بادام زمینی برای زنان اشاره کنیم باید این ترکیب را نام ببریم که طبق تحقیقات سبب کاهش مشکلات مفصلی شده و خطر ابتلا به اختلالات قلبی را کاهش میدهد.
کره بادام زمینی و سلامت
سلامت قلب: اگر بخواهیم به یکی از مهمترین خواص کره بادام زمینی برای زنان اشاره کنیم لازم است به سلامت قلب که یکی از مهمترین اعضای بدن است اشاره کنیم چرا که تمامی ترکیبات به کار رفته در این ماده غذایی خوشمزه برای قلب مفید بوده و این موضوع یکی از فواید کره بادام زمینی است.
کنترل قندخون: این ماده غذایی زمانی که بدون شکر باشد سطح قندخون را بالا نمیبرد و از آنجایی که کره بادام زمینی منبع بسیار خوبی برای چربیهای سالم است توصیه میشود جایگزین تغذیههای ناسالم شود. جالب است بدانید طبق برخی تحقیقات، خوردن بادام زمینی در وعده صبحانه برای کسانی که در معرض دیابت نوع ۲ قرار دارند بسیار مفید است.
کره بادام زمینی و سلامت زنان
خواص کره بادام زمینی برای زنان محدود نبوده و تاثیر کره بادام زمینی بر تناسب اندام را نمیتوان نادیده گرفت، چاقی و لاغری و رسیدن به یک اندام ایدهآل برای بانوان بسیار حائز اهمیت است چرا که تاثیر مستقیم بر سلامت آنان دارد. بدین جهت لازم است افرادی که لاغر هستند بدانند یکی از خواص کره بادام زمینی برای زنان افزایش وزن است و جالب است بگوییم از این کره هم برای افزایش وزن و هم برای کاهش وزن میتوان بهره برد و این موضوع بستگی به نحوه و میزان استفاده دارد.
کره بادام زمینی برای چاقی: اگر از این کره برای افزایش وزن خود استفاده میکنید لازم است روزانه دو قاشق غذا خوری از آن را میل کنید و فعالیت روزانه خود را کاهش داده و در واقع از فعالیتهایی که از شما کالری بالایی میگیرد بپرهیزید. اگر از کره بادام زمینی استفاده میکنید که فاقد شکر است میتوانید به آن مادهای شیرین مانند عسل بیفزایید. لازم به ذکر است کره بادام زمینی در رژیم غذایی زنان در مواقعی که برای چاقی استفاده میشود باید در دو وعده صبحانه و قبل از شام استفاده شود.
کره بادام زمینی برای چاقی صورت: صورت چاق و خوش فرم گاهی میتواند آرزوی افراد باشد و به دنبال راهی برای رسیدن به آن میباشند و خبر خوش این است که یکی از خواص کره بادام زمینی برای زنان چاق شدن صورت است و این موضوع دلایل فراوانی دارد از جمله:
کره بادام زمینی حاوی مواد معدنی، منیزیم، چربیهای سالم، ویتامین های E و B6 است که سبب کلاژن سازی میشوند.
این کره حاوی اسیدهای چرب سالم است که سبب پرتر شدن صورت میشود.
کره بادام زمینی و کاهش وزن
یکی از جذابیتهای این ماده غذایی مزایای آن برای لاغری و در واقع تاثیر کره بادام زمینی بر تناسب اندام است. کره بادام زمینی به شما یک سیری طولانی مدت میدهد که این موضوع تاثیر بالایی در لاغری شما دارد. به علاوه، یک تعادل در سیستم گوارش ایجاد کرده و همچنین بدلیل سرشار بودن از فیبر توانسته جایگاه خود را به عنوان یکی از محصولات لاغر کننده تثبیت کند.
کره بادام زمینی و سلامت پوست
یکی دیگر از خواص کره بادام زمینی برای زنان بخشیدن پوستی زیبا به آنهاست. بانوان میتوانند با استفاده از ترکیب کره بادام زمینی و عسل به عنوان ماسک و یا استفاده این کره به تنهایی به پوست خود طراوت بخشیده و پوست خود را از طریق این مواد مغذی پاکسازی کنند. همچنین وجود منیزیم و ویتامین E در ماده مذکور کلاژن سازی و نرم شدن پوست را در پی دارد.
خواص کره بادام زمینی برای زنان باردار
خواص کره بادام زمینی برای زنان در دوران بارداری بسیار زیاد است و در واقع یک خوراک بسیار مقوی خصوصا در ابتدای این دوران است. البته توجه داشته باشید که لازم است مطمئن باشید که به این ماده غذایی آلرژی ندارید. اگر بخواهیم به مزایای این کره در دوران بارداری بپردازیم باید اشاره کنیم به:
کنترل ویار بارداری
تامین کننده فولیک اسید
حاوی چربیهای سالم
پیشگیری از اشتهای کاذب در دوران بارداری
کمک به کنترل وزن
کمک به بهبود رشد جنین
پیشگیری از ابتلا به دیابت در دوران بارداری
کنترل فشار خون در دوران بارداری
سخن آخر
خواص کره بادام زمینی برای زنان را بررسی کردیم تا شما به راحتی این خوراکی خوشمزه را برای وعدههای خود در نظر بگیرید و از آنجایی که کره بادام زمینی خطر ابتلای بانوان به سرطان سینه را کاهش داده و از پیری زودرس پوست جلوگیری میکند میتواند یکی از مواد مقوی و مغذی برای بانوان باشد البته توجه داشته باشید که هرگز در مصرف هیچ گونه ماده غذایی نباید افراط شود.
