خواص کاپوچینو برای لاغری: چگونه این نوشیدنی میتواند به کاهش وزن کمک کند

خواص کاپوچینو برای لاغری از جمله ویژگی­های این نوشیدنی خوش طعم است که با توجه به بافت متفاوتی که دارد طرفداران بسیاری را به خود اختصاص داده است. علاوه بر خواص کاپوچینو برای لاغری میتوان گفت این نوشیدنی دارای خواص بسیاری است که در این مقاله بصورت تخصصی بررسی خواهیم کرد.

کاپوچینو چیست؟

قبل از اینکه به سراغ خواص کاپوچینو برای لاغری برویم باید بگوییم کاپوچینو نوعی نوشیدنی داغ است که از کشور ایتالیا منشا میگیرد، این نوشیدنی از قهوه، شیر و کف شیر تهیه شده و میتوان آن را با مواد مختلفی تزیین کرد.

کاپوچینو و کاهش وزن

برخی عقیده دارند خواص کاپوچینو برای لاغری به گونه­ای است که کاپوچینو و لاغری را دو جز جدا نشدنی میدانند و از آنجایی که تاثیر کاپوچینو بر چربی سوزی چشمگیر است افرادی که درگیر اضافه وزن هستند میتوانند از کاپوچینو در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

کاپوچینو و کنترل اشتها

اگر از این نوشیدنی برای استفاده از خواص کاپوچینو برای لاغری استفاده میکنید بهتر است آن را پس از صرف غذا استفاده کنید تا بتوانید تاثیر آن بر کاهش وزن خود را مشاهده نمایید. کاپوچینو شامل کربوهیدارت، پروتئین، چربی، آب، قند، فیبر، کلسترول، ویتامین های E,C,B, کلسیم و انواع مواد معدنی است که میتوان گفت ارزش غذایی بالایی دارد.

خواص سلامتی کاپوچینو

خواص کاپوچینو برای لاغری به گونه­ای است که بسیار از افراد آن را به این دلیل خریداری میکنند اما بهتر است بدانید از خواص سلامتی کاپوچینو نیز نمیتوان غافل ماند. اگر کاپوچینو در رژیم غذایی شما باشد میتواند مزایای زیر را به همراه داشته باشد:

زیبایی پوست: آنتی اکسیدانی که در این نوشیدنی موجود است با مبارزه با رادیکال­های آزاد سبب زیبایی و کمتر شدن چروک های پوستی میشود، همچنین کافئین موجود در آن سبب بهبود گردش خون شده و اسیدهای چربی که در آن موجود میباشند میتوانند شادابی و آبرسانی پوست را برای شما به ارمغان بیاورند.

پیشگیری از ریزش مو: همانگونه که اشاره شد این نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان است که سبب پیشگیری از ریزش مو شده و با آبرسانی ریشه مو از آسیب دیدگی جلوگیری میکند.

افزایش انرژی: از دیگر خواص سلامتی کاپوچینو میتوان به افزایش هوشیاری اشاره کرد چرا که این نوشیدنی حاوی کافئین است که سطح هوشیاری و انرژی را بالا میبرد.

افزایش تمرکز: این نوشیدنی سبب رفع خواب آلودگی و افزایش قدرت حافظه و تمرکز میشود و با افزایش میزان دوپامین و سروتونین سبب افزایش شادابی و‌‌کاهش حالت­های افسردگی میشود پس میتوان گفت با این فواید و همچنین افزایش چربی سوزی کاپوچینو و متابولیسم بدن ارتباط مستقیمی دارند.

تقویت سیستم ایمنی :علاوه بر خواص کاپوچینو برای لاغری نمیتوانیم تاثیر آن بر سلامت کبد و محافظت از سیستم ایمنی را نادیده بگیریم چرا که این نوشیدنی میتواند در مبارزه با عفونت­ها یاری دهنده باشد.

فواید کاپوچینو برای کاهش وزن

از خواص کاپوچینو برای لاغری گفته شد اما لازم است بدانید شما زمانی میتوانید روی فواید کاپوچینو برای کاهش وزن حساب کنید که در کنار تاثیر کاپوچینو بر چربی سوزی از فعالیت بدنی و  کنترل رژیم غذایی خود غافل نشوید. اگر از کاپوچینو در رژیم غذایی خود برای لاغری استفاده میکنید لازم است موارد زیر را در نظر بگیرید:

نوع شیر: اگر میخواهید شاهد کاپوچینو و کاهش وزن باشید بهتر است از شیر کم چرب و یا شیرهایی مانند: شیر سویا و یا بادام استفاده کنید.

نوع شیرین کننده: اگر تمایل به نوشیدن یک کاپوچینو شیرین دارید لازم است از شیرین کننده­ای استفاده کنید که کالری کمی داشته باشد.

کنترل کالری: شما باید بدانید در طول روز چه میزان کالری مصرف میکنید و تعادل را در رژیم غذایی خود رعایت کنید.

رژیم سالم: درست است که خواص کاپوچینو برای لاغری مثمرثمر است اما دقت کنید که یک نوشیدنی نمیتواند جایگزین تغذیه سالم شود پس از میوه تازه و سبزیجات غافل نشوید.

کاپوچینو و کنترل اشتها

شاید کاپوچینو بتواند کمی سیری به شما داده و باعث شود که وعده کمتری غذا مصرف کنید اما دقت داشته باشید کاپوچینو به تنهایی سبب لاغری نمیشود و نمیتوان گفت تاثیر کاپوچینو بر چربی سوزی به گونه­ای است که نیاز نباشد شما رژیم خاصی داشته باشید چرا که لازم است در کنار استفاده از خواص کاپوچینو برای لاغری حتما یک فعالیت بدنی مداوم و یک رژیم غذایی صحیح داشته باشید. از آنجایی که گفته شده است این نوشیدنی اثر چربی سوزی دارد گفته میشود کاپوچینو و متابولیسم بدن در ارتباط بوده و اثر بسیار خوبی بر آن دارد به همین علت از این نوشیدنی برای کاهش وزن استفاده میشود.

نوشیدنی های کم کالری برای لاغری

اگر بخواهیم نوشیدنی­های کم کالری برای لاغری را نام ببریم به تعداد زیادی میرسیم اعم از: آب سبزیجاتی مانند کرفس نوشیدنی هایی چون: قهوه، آب زرشک، آب رازیانه، چای زنجبیل و…

کاپوچینو: با بررسی خواص کاپوچینو برای لاغری دانستید که یکی از نوشیدنی­های کم کالری برای لاغری کاپوچینو است که میتواند به کنترل اشتها و چربی سوزی بدن شما کمک کند.

آب: شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از بهترین نوشیدنی­ها برای لاغری، آب است که بدون کالری بوده و خود نوعی کالری سوز محسوب میشود. بدن شما ۱۰ دقیقه پس از نوشیدن آب حدود ۳۰ کالری می سوزاند.

چای سبز: پس اینکه از خواص کاپوچینو برای لاغری گفتیم نوشیدنی دیگری که میتواند در کاهش وزن به شما کمک کند چای سبز است. این نوشیدنی حاوی کاتچین است که محرکی برای مصرف کالری میباشد.

طرز تهیه کاپوچینو

این نوشیدنی‌‌ گرم خوشمزه را به گونه­های متفاوتی میتوانید تهیه کنید اما از آنجایی که شما به دنبال استفاده از خواص کاپوچینو برای لاغری هستید لازم است از شیرین کننده­های رژیمی و شیر کم چرب در آن استفاده کنید.                                                  روش اول: برای این کار قهوه را دم کرده و شیر و شکر را با آن میکس کنید البته لازم است بدانید شیر باید گرم باشد و اگر تمایل دارید میتوانید روی نوشیدنی خود را با پودر دارچین تزیین کنید.

روش دوم: این شیوه برای زمانی مناسب است که شما عجله دارید به همین جهت میتوانید آب، شیر، قهوه و شکر را درون قهوه جوش ریخته و بر روی حرارت قرار دهید و پس از رسیدن به نقطه جوش آن را با همزن میکس کنید و نوش جان نمایید.

سخن آخر

در این مقاله تلاش شد تا کلیه مزایای کاپوچینو برای لاغری شرح داده شده و با فواید آن آشنا شویم اما برای استفاده از فواید کاپوچینو برای کاهش وزن لازم است این نوشیدنی را یا بعد از غذا و یا ابتدای صبح با معده خالی بنوشید که البته لازم است بدون شکر باشد و البته که یکی از مزایای خوب کاپوچینو در دسترس بودن و تهیه راحت آن است تا شما بتوانید به راحتی از آن استفاده نمایید.